Їжа як підтримка енергії
"Кожен прийом їжі — це можливість підтримати своє тіло в русі"
людей відчувають більше енергії після 3 тижнів збалансованого харчування
день потрібно, щоб нові харчові звички стали природними
рецептів у нашій базі для різноманітного раціону
Харчування як основа активності
menquar розуміє харчування як підтримку вашої повсякденної активності. Ми не пропонуємо революційні дієти, а створюємо стійкі звички, які дають енергію для справ, прогулянок і радості від руху.
Підтримка стабільного рівня енергії протягом дня
М'які зміни, які легко вписуються в ваш ритм
Увага до якості сну та відновлення
Три кроки до збалансованого харчування
Розповідайте про себе
Ділитеся своїми звичками, ритмом дня та харчовими уподобаннями
"Люблю готувати вранці, але після роботи хочеться чогось простого. Обожнюю овочі, але не завжди знаю, як їх цікаво приготувати."
Отримуйте персональний план
menquar створює меню, що підходить саме вашому способу життя
Понеділок - сніданок
Вівсянка з горіхами та ягодами
Понеділок - обід
Салат з нутом та авокадо
Адаптуйте під себе
Змінюйте рецепти, замінюйте інгредієнти, знаходьте свій ритм
Оберіть план, що підходить вашому ритму
Кожен план menquar містить персоналізовані рецепти, списки покупок та поради від нутриціологів
Легкий старт
на місяць
- 7 рецептів на тиждень
- Список покупок
- Базові поради з харчування
Збалансований
на місяць
- 14 рецептів на тиждень
- Персональні рекомендації
- Чат з нутриціологом
- Адаптація під алергії
Комплексний
на місяць
- 21 рецепт на тиждень
- Індивідуальні консультації
- Аналіз харчового щоденника
- Планування на 4 тижні
Розкажіть menquar про свої потреби
Ми створимо план харчування, який підтримуватиме вашу активність і енергію
menquar — більше ніж планування меню
Індивідуальність понад все
Кожна людина унікальна, тому menquar створює плани, що враховують ваш ритм, смаки та спосіб життя.
Простота у складному
Харчування не має бути складним. Ми допомагаємо знайти баланс між користю і насолодою від їжі.
Довгострокові результати
menquar підтримує формування стійких звичок, які залишаються з вами на роки, а не тижні.
Відповіді на найчастіші питання
Чи підходить menquar веганам?
Так, ми створюємо плани для будь-яких харчових переваг — веган, вегетаріанство, середземноморська дієта або звичайне змішане харчування.
Що робити, якщо не подобається якийсь рецепт?
У кожному плані є альтернативи. Ви можете замінити будь-який рецепт на інший зі своєї категорії або написати нам для індивідуальної заміни.
Як часто оновлюються рецепти?
Щотижня ви отримуєте нове меню. База рецептів постійно поповнюється з урахуванням сезону та ваших відгуків.
Чи можу я призупинити підписку?
Звичайно! Ви можете призупинити план у будь-який момент або змінити його на інший, що краще підходить вашому поточному ритму життя.
Почніть свій шлях до збалансованого харчування
menquar готова підтримати вас на кожному кроці. Не треба чекати понеділка чи нового місяця — хороші звички можна починати будь-коли.
"Кожен день — це можливість подбати про себе через усвідомлені харчові рішення. menquar допомагає зробити цю турботу простою та приємною."